つくば市でつらい肩こり・腰痛のつらい症状に対応した整体で痛みの原因を取り除きます!

つくば市のまきもと整体院


夏バテは内臓の疲れ

こんにちは

つくばのまきもと整体院院長の牧本です!

本格的な暑さがやってきましたね

昨日の夜はあまりの暑さにフローリングの上で寝てました(^^;)

朝起きたら腰がカッチカチ!!

でも、意外と頭はスッキリ

熟睡できた。。。のかな(^^;)



この時期、気をつけて欲しいのは

やはり夏バテですね

夏バテは内臓の疲れからきます

特に胃腸の疲れ

この疲れは”冷え”によるもの

この時期はどうしても冷たいものをたくさん摂りがちです

そうすると胃腸は冷えてしまい

働きが悪くなってしまうんですね

冷たい物を摂りたくなりますが、

暖かい物、常温の物も適度に摂取し、

お腹の冷え過ぎを防いでいただきたいと思います



夏の暑さ対策にオススメなのは

「体の外側を冷やす」方法

アイスノンや冷たいおしぼり等をうまく使うといいと思います

これを首の後、頭と首の境界あたりに当ててください

冷やす場所としては首の後が一番

脇の下なんかも良いと思います



また寝る前に首の後ろを冷やすと

寝入りが良くなったり

眠りが深くなったりします

おでこを1分くらい冷やすのも同様にオススメです




中は冷やさず、外を冷やし

うまく体温を調節しましょう

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