つくば市でつらい肩こり・腰痛のつらい症状に対応した整体で痛みの原因を取り除きます!

つくば市のまきもと整体院


いかに吸収するか

こんにちは!

読むとなんだか元気になるパワスポブログへようこそ!!

つくばNo.1のパワースポット整体院を目指す まきもと整体院・院長の牧本です(^^)



昨日はいかに出すかという話だったので、

いかに入れるかも考えてみたいと思います

どんなにいいもの食べたって、吸収されないと元も子もないですから(^^;)



体にしっかり栄養を取り込むのに必要なことを考えてみると

・吸収できる大きさまで分解すること

・腸内環境を整えること

まずはこの二つかな~と思います



分解されるということは消化がしっかり行われるということ

そのために自分でできることを考えてみると


1.美味しく調理する

2.よく噛む

3.食べたら休む

4.内臓をいたわる



他にもあるとは思いますが

こういうのが大事かなぁと思います



1.美味しく食べる


美味しいものを見ればヨダレがでますよね
体も消化の準備をしてくれているということ
調理、味付けは消化吸収にも影響します
食べたいと思うかどうかは大事です
見た目も大事になってきます


2.よく噛む


よく噛むことで食べた物をしっかり唾液で消化します
胃腸の負担も減ります


3.食べたら休む


内臓はリラックス時に働きが良くなるので
食後はのんびり横になるのがいいです
「食べた後に横になったら牛になる」なんて言いますが、
しつけ上の方便みたいです
消化がいいから太っちゃうとも言えるかもしれませんが(^^;)


4.内臓をいたわる

内臓が疲れていると消化液の分泌が悪くなります
まずは内臓をいたわって、元気な状態にしてあげてください

・暴飲暴食を避ける
・断食の時間を長く取る(夜遅い時間の食事を避ける)
・ストレスを少なくする
・お腹をマッサージする

などなど



いかがでしょうか

結構簡単にできることが多いので是非試してみてください(^^)



腸内環境の話、忘れてました(^^;)

またの機会に~m(__)m




内臓が元気に働くには呼吸や姿勢も大事なので、

気になる方は是非ご相談ください(^^)



本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

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