つくば市でつらい肩こり・腰痛のつらい症状に対応した整体で痛みの原因を取り除きます!

つくば市のまきもと整体院


オススメのおやつ

こんにちは!

読むとなんだか元気になるパワスポブログへようこそ!!

つくばNo.1のパワースポット整体院を目指す まきもと整体院・院長の牧本です(^^)



今日はオススメのおやつを紹介したいと思います

とても栄養価が高いドライフルーツです♪

特徴は

・砂糖が入っていないのにとても甘い!!

ということ



それがこちら↓↓↓


170303_date.jpg

デーツと呼ばれるドライフルーツ

ナツメヤシとも言われます

スーパーではあまり置いていないので、知らない人も多いかもしれません

僕はいつもコストコで買っています

テニスのジョコビッチ選手も試合中に栄養補給として食べるほど、栄養価が高いです

そんなデーツですが、

すごく甘~いのに

砂糖たっぷりのお菓子やスイーツと違い

体にとってはいいことがたくさん



ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で

鉄分、葉酸、亜鉛も含んでいます

GI値も47と低いので、

血糖値が上がりにくい


http://www.slow-beauty.net/post-1797/



甘い物が好きだけど・・・

最近ちょっとお菓子食べすぎ・・・

かと言って甘いものやめられないし・・・

そんな僕にぴったりのおやつです(^^)♪



近年、白砂糖は体に良くないという話をよく聞くようになりました

http://rakanka.mobi/white/



まだまだ賛否両論はありあすが

僕のように甘い物をよく食べる人は砂糖を過剰摂取しがち

中毒性があるのも問題



甘い物を止めることはできないので

無理せず、工夫しながら

砂糖の摂取量を抑えていきたいと思います

食べる楽しみは大事ですから(^^)



個人的にはおやつは

フルーツやさつまいもがいいなと思います

自然のものをそのままいただくのが一番です



砂糖不使用のおやつも作ってみたいなぁと思っているので

また美味しい物ができたらブログにアップしますね♪



本日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m

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