急に寒くなってきましたね

 

そろそろ本格的に冬到来でしょうか

 

私は冬が苦手なので、もう夏が待ち遠しくなっています（>_<)

というわけで

 

当院内は今週から完全に暖房フル稼働です

 

加湿器も今日から始動しました

 

冬はどうしても、寒さで背中が丸くなりやすいので、猫背肩こりの人にとっては

 

嫌な季節です

 

就寝時の姿勢ですが、

 

丸まって寝るのが猫背によくないというわけではありません。

 

それよりも寝返りなど動きが無くなっていることの方が問題。

 

ずっと同じ姿勢が固まっていることが、体のアンバランスを生み、猫背姿勢が助長される恐れがあります。

 

体温を保とうとしているのでしょうがないことなんですけどね

 

寝相は良すぎる、寝がえりがないことの方が問題です

 

本来は仰向け寝を基本として、寝返りもしっかりうてるのが理想の方が多いですが、

 

人によっては横向き、うつ伏せが多いのが合っている方もいらっしゃいます。

 

動きの中で、体の歪みを自己調整したりバランスを取って体全体を休めているのです。

 

しかし、まだ眠れるならマシです

 

さらに歪みがひどくなると、

 

どの姿勢も体が休まらず、眠ることができない

 

もはや寝ることのできない体になってしまいます

 

一度、自分の寝方を確認してみてください

 

一つの寝方しかできない、寝返りを全くうたない、

 

という人は体の歪みがかなりあるかもしれません

 

 

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