姿勢を良くしようとしても良くならない理由｜心と体を整える整体の考え方
「姿勢を良くしてくださいね」
整体や病院で、そう言われたことがある方も多いと思います。
背筋を伸ばそうと意識したり、
猫背にならないように気をつけたり。
それでも気づくと、また元の姿勢に戻ってしまう。
「やっぱり自分は姿勢が悪いのかな」
「もっと意識しないといけないのかな」
そう思ってしまう方も少なくありません。
ですが実は、
姿勢は“頑張って良くするもの”ではありません。
体が整うと、姿勢は自然に変わっていくものです。
姿勢は意識では変わらない
多くの方は姿勢を良くしようとして
・背筋を伸ばす
・胸を張る
・肩を後ろに引く
といったことを意識します。
その場では少し良くなったように感じますが、
しばらくすると元に戻ってしまいます。
それは、
体の状態が変わっていないからです。
姿勢は「意識」よりも
体のバランスによって決まっています。
姿勢が崩れるとき体では何が起きているのか
姿勢が崩れているとき、多くの場合
・体のどこかに力が入りすぎている
・呼吸が浅くなっている
・バランスが偏っている
こうした状態になっています。
体は無理のない位置を探して、
一番楽な姿勢を取ろうとします。
その結果として、
猫背のような姿勢になることもあります。
つまり姿勢は
悪いクセではなく、体の結果なのです。
姿勢を変えるには「体の状態」を整える
姿勢を良くするために大切なのは、
無理に形を変えることではありません。
まず体の緊張をゆるめて、
バランスを整えることです。
体のバランスが整うと
・呼吸が深くなる
・力が抜ける
・体が軽く感じる
こうした変化が起こります。
すると自然と、
姿勢も変わっていきます。
心と体を整える整体
当院では、姿勢を無理に矯正することはしていません。
ソフトな整体で体の緊張をゆるめ、
全身のバランスを整えていきます。
すると
「姿勢を良くしようとしていないのに姿勢が楽になった」
そう感じる方も多くいらっしゃいます。
姿勢は、体が整った結果として
自然に変わっていくものだからです。
もし姿勢が気になるなら
「姿勢を良くしなきゃ」と頑張るほど、
体に力が入ってしまうことがあります。
まずは
「今こんな姿勢なんだな」
と、今の体をそのまま感じてみてください。
そこから少し呼吸が深くなったり、
体がゆるんだりすることがあります。
その小さな変化が、
体がより良い状態へ変わっていくきっかけになります。
もしご自身だけでは整えにくいと感じる場合は、
整体で体のバランスをやさしく整えていくこともできます。
体が整うと、
姿勢は無理をしなくても自然と変わっていきます。
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