～腰痛、肩こり、自律神経の不調でお悩みの方へ～

 

体というのは、不思議なもので

安心した瞬間から回復を始めると言われています。

 

例えば、強いストレスを感じている時。

仕事の不安、人間関係、体の痛みなど、心が緊張している状態では、体は常に「戦闘モード」になっています。

 

 

ストレスが続くと体は緊張状態になる

 

このとき体の中では、アドレナリンなどのホルモンが分泌され、血管は収縮し、筋肉も緊張しやすくなります。

いわば、体が「戦う準備」をしている状態です。

 

しかしこの状態が長く続くと、血流が悪くなり、筋肉も固まりやすくなります。

その結果、肩こりや腰痛などの不調が出やすくなります。

 

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安心すると体は修復モードに入る

 

逆に、安心したとき。

人は自然と呼吸が深くなり、体の力が抜けます。

 

すると、副交感神経が働き始め、血流が良くなり、体は修復モードに入ります。

傷ついた組織を修復したり、疲れを回復させたりする働きは、この状態のときに活発になります。

 

整体の施術中に「眠くなる」という方が多いのも、このためです。

体が安心して、副交感神経が優位になっている証拠です。

 

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体には本来回復する力がある

 

体は本来、自分で回復する力を持っています。

ただ、緊張が強すぎると、その力が発揮できなくなってしまうのです。

 

痛みや不調があるときほど、

「なんとかしなきゃ」と体に力が入ってしまいがちですが、

 

そんなときこそ

体を安心させてあげることが大切です。

 

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体を安心させる簡単な方法

 

ゆっくり呼吸をする。

体を温める。

少し休む。

 

それだけでも、体は少しずつ回復の方向へ向かいます。

 

体はいつでも、回復しようとしています。

その力が働きやすい環境を作ってあげることが、健康への近道なのかもしれません。