シンスプリントとは

別名「過労性脛部痛」「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。
「シン」「脛部」とはスネのこと。「脛骨」はスネの骨のことです。度重なるダッシュやジャンプによる脚の過労によって脛骨の骨膜に炎症が起こる疾患がシンスプリントです。

スネの後ろ（ふくらはぎの奥）にはヒラメ筋、後脛骨筋、長指屈筋などの筋肉があり、脛骨に付着しています。ダッシュやジャンプの際に使われる筋肉で、この筋肉が縮む時に脛骨に大きな牽引力がかかります。これを過剰に繰り返すことで骨膜に炎症を起こしてしまいます。

ようするに、脚の使い過ぎによって、スネの骨の表面に炎症が起こっているということです。

マラソン選手や陸上競技の選手の多いようです。サッカー、野球、バスケットボールの選手にもよく見られます。

シンスプリントの症状

シンスプリントの症状としては、スネの内側の真ん中から下1 / 3付近に、5cm～10cmくらいの範囲で痛みが生じます。　場合によっては外側に痛みが生じることも。激しい痛みではなく鈍痛なのが特徴です。

初期の症状

• 運動時にのみ、スネの内側に鈍痛を生じる
• 痛いは大したことがないと感じる
• ほっとくと痛みが消える
• 足安静時や歩行時には痛みを生じない
• スネの内側の骨（もしくは外側の骨）を押すと痛みが走る

悪化すると

• 歩いたり、立ち上がるだけでも痛い
• 何もしてなくても痛い
• 痛みが引きにくくなった
• 運動できないくらい痛い

このように初期では症状が深刻ではないため、ほったらかしたり我慢したりして練習を続けてしまうケースが多く、悪化する人が少なくありません。

当院が考えるシンスプリントの本当の原因

シンスプリントの本当の原因は

• 体のバランスの崩れ

スネが痛いからと言って、痛みの原因がスネにあるとは限りません。体は常に全体が連動して動いています。

なので、体のどこかで動きに問題があると、スネは少なからず影響を受けています。股関節、腰、胸、首の動きなどに問題があり、その負担がスネにかかれば痛める原因となります。

また体は心とも密接に関係しています。体のバランスを調整する上では心の状態も考慮する必要があります。