痛みを受け入れると体は回復を始める｜心と体を整える整体の考え方
インターネットで痛みの原因を調べ続けてしまう。
「これが原因かもしれない」と思うものを試してみるけれど、
そんな経験をされている方も少なくありません。
「早くこの痛みを取ってほしい」
施術をしていると、よくいただく言葉です。
痛みはつらいものですし、早く楽になりたいと思うのは当然です。
ですが実は――
痛みを“なくそう”と強く思うほど、
多くの方に共通しているのは、
姿勢の崩れや無意識の緊張などによって
体が回復しにくい状態になっていることです。
今日は、当院が大切にしている
**「心と体を整える整体」**の考え方をお伝えします。
受け入れる＝あきらめる、ではありません
痛みを受け入れるというのは、
「このままでいい」と我慢することではありません。
そうではなく、
「今ここに痛みがあるんだな」と
まず体の状態を認めること。
それが回復のスタートになります。
痛みを拒否すると、体はさらに固くなる
痛みがあると、人は無意識にその場所を守ります。
・力が入る
・呼吸が浅くなる
・周囲の筋肉が固まる
体は“防御モード”に入ります。
防御している状態では血流が低下し、
本来備わっている回復力が十分に働きません。
体は「安心しているとき」にこそ、回復できるからです。
たとえば、泣いている子どもに
「うるさい！泣くな！」と言うと、余計に泣いてしまいます。
でも「どうしたの？」と受け止めると、
痛みも同じです。
体のサインを否定すると強まり、
受け止めると落ち着き始めます。
受け入れた瞬間、体は変わり始める
肩の力を抜こうとして
「早く抜こう」とすると、逆に力が入ることがあります。
でも、
「今、力が入っているな」と
ただ気づくだけで、少しゆるみます。
痛みも同じです。
「ここが痛いんだな」
「体が何かを伝えているのかもしれないな」
と受け止めると、
・呼吸が深くなる
・少し力が抜ける
・その部分が温かくなる
こうした変化が起こります。
ほんの小さな変化ですが、
そこから体の回復スイッチが入ります。
心と体を整える整体が大切にしていること
当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、
姿勢や体全体のバランスから整えていきます。
ソフトな刺激で体の緊張をゆるめ、
本来持っている回復力を引き出す整体です。
そして何より大切にしているのが、
今の体を否定しないこと。
心がゆるむと体がゆるみ、
体が整うと心も落ち着いていきます。
これが「心と体を整える整体」の本質です。
もし今、痛みがあるなら
一度だけでいいので、こうつぶやいてみてください。
「ここが痛いんだな」
それだけで呼吸が少し変わるはずです。
その小さな変化が、
体がより良い状態へと変わっていく第一歩になります。
もしご自身だけでは難しいと感じる場合は、
体の力が自然に働ける状態を一緒につくっていきましょう。
あなたの体には、変わる力があります。
その力が働きやすい状態を、整体で整えていきます。
＊体の回復については、こちらの記事でもお話しています。
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