猫背と聞くとどのような姿勢を想像しますか？

 

文字通り、猫のように丸い背中を想像される方が多いかと思います。

 

猫背を気にされている方は多いですが、

実際、様々なタイプの猫背の方がいらっしゃるようです

 

 

～～猫背のタイプ～～

 

当院にも、猫背が気になるという方がよくいらっしゃいます

 

姿勢を見せていただくと、

 

首が丸い人

背中が丸い人

腰が丸い人

 

いろんな方がいます

 

猫背の定義はともかくとして、

 

人によって猫背の認識は違うようです。

 

 

～～その猫背の矯正法で合ってます？～～

 

そして、皆さんに共通しているのが、

 

一生懸命に背すじを伸ばして姿勢を気をつけていらっしゃるということ

 

背すじを伸ばすという運動自体は良いのですが、

 

背すじを伸ばした姿勢をキープしようとするのはオススメできません。

 

 

～～背中は本来丸いもの～～

 

ストレッチや運動で背中を伸ばすのは良いのですが、

 

ずっと伸ばしっぱなしの姿勢でいると、

 

逆に本来の背中のカーブが失われ、

 

まっすぐ過ぎる背中になってしまいます。

 

それどころか、丸める動きができなくなってしまいます。

 

本来、背中は少し丸いのが正常です。

 

 

大事なのは背すじを伸ばそうとするより、背中を本来の丸さに保つこと。

 

デスクワークで長時間椅子に座る時は、背筋を伸ばすより、

 

リラックスして背中の力を抜いた姿勢がオススメです。

 

猫背が気になる方は、

 

一度、姿勢をチェックされてみてはいかがでしょうか

 

当院でもチェックさせていただきます(^^)

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まきもと整体@makimotoseitai