こんにちは(^^)

今日は富士山の日ですね

あいにく、天気が悪くて富士山は見えません

天気が良くても、ギリギリ見えるくらいですけど(^^;)

今回は血液の循環と呼吸について

血液の循環と言えば、一番大事なのは、心臓ですよね

寝ている時も起きている時も常に動いており、

全身に血液を送り続けています

でも心臓だけで、血液をポンプするのは大変(＞o＜) !!

特に体の低い部分である下半身から

上半身に血液を送り返すのは大変なことです

そこで活躍するのが、

第二の心臓と言われるふくらはぎ

歩いたり、運動したり、

しっかりふくらはぎを使ってあげることで

脚の血流がスムーズになります

デスクワークで脚を動かさない人は

貧乏ゆすりがいいようです

周りに迷惑にならない程度に(^^;)

そして第三の心臓！

と呼ばれているかは知りませんが

もう一つ大事なのが、横隔膜です

横隔膜は肺の下にある筋肉

しゃっくりは横隔膜の痙攣ですね

この横隔膜が上下に動くことで

肺を広げたり、縮めたりして

呼吸を行なっていますが

同時に血液をポンプする働きも持っています

呼吸が浅い人って結構多いです

横隔膜の動きが少ないと

血液のポンプ作用があまり使えません

また肺と心臓は密接に繋がっています

肺の動きが悪くなると、

心臓に負担がかかってしまいます

深く呼吸することは

心臓の負担を減らし、血液の流れを助けます

呼吸が浅くなっていないか

是非、一度確認してみてください

深呼吸した時に胸が前に出ない人は

胸周りの筋肉が動きづらくなっています

また、集中していると呼吸が止まってしまう人も結構多いので

こちらも一度チェックしてみるといいかも(^^)

呼吸は全身の健康に関係するところ

ですから、肩、首、腰など様々な部分の不調と関係してきます

肩こり、腰痛の方で横隔膜の動きが悪いケースなんかも結構あります

呼吸がしづらいと感じた方は

一度、当院にご相談ください