急に寒くなってまいりました

冷え症でお悩みの方も多いのではないでしょうか

肩こり、腰痛など体の痛みも出やすくなる季節です

これらの症状は血流の悪さが原因

気温が低いと血管が収縮するため、血の巡りが悪くなるためです

血の巡りが悪くなれば、筋肉はより硬くなります
（硬くなった筋肉は神経を圧迫して痛みを生じます）

さらに・・・

筋肉が硬くなれば、その中を通っている血管は圧迫され、より血流が悪くなります

血流が悪くなる→筋肉が硬くなる→筋肉が硬くなる→血流が悪くなる・・・
　　　　

悪循環に陥り、
どんどん血流は悪くなり、筋肉も硬くなっていきます

ということで、まずは体を温めて、血の巡りを良くしましょう

特に大事なのが

・三つの首（首、手首、足首）
・お腹
・背中（肩甲骨の間）

寒さに弱い場所ですが
同時に温めると効果的な場所でもあります

肩甲骨の間は手先を温めるのに
お腹は足先を温めるのに

それぞれ効果的です