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寒さ本格化

急に寒くなってまいりました

冷え症でお悩みの方も多いのではないでしょうか

肩こり、腰痛など体の痛みも出やすくなる季節です

これらの症状は血流の悪さが原因

気温が低いと血管が収縮するため、血の巡りが悪くなるためです

血の巡りが悪くなれば、筋肉はより硬くなります
(硬くなった筋肉は神経を圧迫して痛みを生じます)

さらに・・・

筋肉が硬くなれば、その中を通っている血管は圧迫され、より血流が悪くなります

血流が悪くなる→筋肉が硬くなる→筋肉が硬くなる→血流が悪くなる・・・
    

悪循環に陥り、
どんどん血流は悪くなり、筋肉も硬くなっていきます

ということで、まずは体を温めて、血の巡りを良くしましょう

特に大事なのが

・三つの首(首、手首、足首)
・お腹
・背中(肩甲骨の間)

寒さに弱い場所ですが
同時に温めると効果的な場所でもあります

肩甲骨の間は手先を温めるのに
お腹は足先を温めるのに

それぞれ効果的です

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