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偏った寝方は体の歪みから

急に寒くなってきましたね

そろそろ本格的に冬到来でしょうか

私は冬が苦手なので、もう夏が待ち遠しくなっています(>_<) というわけで 当院内は今週から完全に暖房フル稼働です 加湿器も今日から始動しました 冬はどうしても、寒さで背中が丸くなりやすいので、猫背肩こりの人にとっては 嫌な季節です 就寝時に丸まって寝るのも猫背にはマイナス要因 しかも寝返りも減ってしまうため、なおさら猫背姿勢が助長されてしまいます 体温を保とうとしているのでしょうがないことなんですけどね 冬はともかくとして、 季節に関係無く、丸まって寝てしまうのは問題です 本来は仰向け寝を基本として、寝返りもしっかりうてるのが理想です その中で、バランス良く体全体を休めているのです 暖かい季節になって、仰向けに寝るようになるのであれば、猫背は悪化しづらいと思います しかし、一年中丸まった寝方しかできないというのは猫背が悪化していく可能性があります 横向きで体を丸くして寝るというのは非常にアンバランスな寝方です 元々、体の歪みがあるので、そのような寝方しかできなくなっているのでしょうが、 さらに体の歪みが悪化する要因となります 仰向けで寝るのが辛い、横向きでないと寝れない、など偏った寝方をしている方も同様です 体の歪みが関係している可能性があります しかし、まだ眠れるならマシです さらに歪みがひどくなると、 どの姿勢も体が休まらず、眠ることができない もはや寝ることのできない体になってしまいます 一度、自分の寝方を確認してみてください 一つの寝方しかできない、寝返りを全くうたない、 という人は体の歪みがかなりあるかもしれません

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