こんにちは！

心と体の健康をサポートする　まきもと整体院・院長の牧本です(^^)

 

すっかり秋らしく涼しくなりましたね。

食欲の秋ということで、ついつい食べ過ぎる方も多いかもしれません。

そんな食べ過ぎが気になる方におススメなのが

「よく噛んで食べる」

 

知ってはいるけど意外と実践していない方は多いですよね

食べ過ぎの方に限らず、健康を気にする全ての方におススメです

目安は３０回

 

～よく噛むことのメリット～

・肥満対策になる

・胃腸の負担が減り、腸内環境に良い効果

・虫歯、歯周病予防

・顎が鍛えられる

・ストレス軽減

 

噛めなくなると、食べ物をおいしく食べられなくなるだけでなく、病気のリスクも上がります。

 

健康を作るのは毎日の生活習慣から

ぜひ、「よく噛む」を実践してくださいね

 

さて、10月の営業カレンダーはこちらです。

 

 

 

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